Novo Endereço

Olá, tudo bem ? Voltamos agora com um novo ambiente de trabalho, mas nossos serviços continuam com a mesma qualidade e eficiência, agora em um local mais perto de você , facilitando ainda mais o acesso a serviços de excelente qualidade,há, detalhe, a parte de Estética e Depilação ficou a cargo da Esteticista Jordana Colares em local próximo ao Supermercado Extra e a Frigelar, para uma maior comodidade da clientela , em breve postaremos nossos trabalhos.



Nosso endereço agora

Envelhecimento da coluna pode pouco a pouco passar a restringir movimentos, como aquele necessário até para uma pequena caminhada

“Essa é uma informação muito importante, porque é bastante comum e pouca gente conhece”, alerta o neurocirurgião do Hospital das Clínicas de São Paulo, Vinicius Monteiro de Paula Guirado, sobre a estenose do canal medular ou estreitamento de medula que atinge idosos e pode causar perda de movimentos nas pernas e braços.

Aqueles acima de 60 anos começam a se queixar de um peso nas pernas ao caminhar. Antes, caminhavam até alguns quilômetros, agora só conseguem transpor 500 metros sem pausa para descansar os membros inferiores. Depois de um tempo, a queixa acontece em 300 metros.

Depois de mais um tempo, não conseguem caminhar 100 metros sem que antes tenham de fazer uma pausa “para recuperar as forças das pernas”. Ao tentar abotoar a camisa, surge uma dificuldade. O copo começa a escorregar das mãos com mais facilidade.

Em vez de aceitar esse sinal como um processo natural do envelhecimento, o idoso deve procurar um médico já que isso pode ser um sinal de estenose do canal medular, mais conhecido como compressão da medula espinhal, uma das maiores causas de indicação de cirurgia em pessoas da terceira idade – e de perda de movimentos. A medula está localizada na coluna.

Mais frequente na população idosa, esse estreitamento do canal medular acontece por causa do envelhecimento da coluna, principalmente em decorrência da artrose.

O canal, na juventude e idade adulta, é protegido pelas vértebras da coluna. Quando a coluna começa envelhecer, há um deslocamento das vértebras, comprimindo a medula e impedindo que sinais nervosos passem ali.

O resultado é uma lenta restrição de movimentos em que o idoso passa a notar que precisa de um esforço extra para as mesmas atividades, como andar ou mexer os braços.

O professor de reumatologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Jamil Natour, explica que há algumas pessoas que nascem com esse canal medular já estreito, mas não tem maiores problemas durante a vida. Quando, no entanto, esse estreitamento é adquirido – por causa da artrose ou outros problemas, pode acontecer problemas.

“Muitas vezes esse estreitamento tem a ver com postura, atividade que fez durante a vida ou trauma. Na verdade, a maior parte das pessoas que chegam à fase idosa tem artrose na coluna”, explica. “Algumas tem sintomas, mas muita gente tem artrose e não sente nada”.

Fraqueza nos membros inferiores é o primeiro sinal

O ortopedista do Hospital Bandeirantes, Maurício de Moraes, explica que esse estreitamento na medula pode acontecer na região lombar ou cervical. Quando acontece na lombar, a fraqueza acomete apenas os membros inferiores. Quando é na região cervical, a fraqueza também pode atingir os braços.

“É uma doença degenerativa que aparece mais em pessoas cima dos 60 anos. Cerca de 20 a 30% dessas pessoas precisarão de cirurgia, quando os casos são graves”, explica. Essa cirurgia pode ser a convencional ou a minimamente invasiva, dependendo do caso.

Para casos menos graves é possível fazer essa descompressão por meio de exercícios de fisioterapia.

Tratamento

“Normalmente administramos analgésicos para indivíduos que tem mais dor, usamos antiinflamatórios com cautela, pois são idosos, e também é possível fazer infiltrações de corticoide na coluna, mas o mais importante é a reabilitação”, diz Natour.

Segundo ele, normalmente a pessoa participa de um programa de reabilitação por meio de exercícios físicos. “Fisioterapia e eventualmente até atividade física que tenha a ver com correção postural e melhora muscular do tronco”, detalha.

Segundo o neurocirurgião Coordenador da Comissão de Títulos de Especialista e membro da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia (SBN), Jefferson Walter Daniel, atividades físicas, de acordo com a capacidade clínica de cada indivíduo, sempre são indicadas.

“A fisioterapia, a reeducação postural global, Pilates, entre outros, fortalecem a musculatura. A acupuntura ameniza os sintomas da dor quando as atividades físicas mencionadas não são possíveis”, recomenda.

Como prevenir

O neurocirurgião do Hospital das Clínicas de São Paulo explica que uma vida saudável, sem dúvida, ajuda na prevenção do estreitamento do canal medular.

“Isso implica em qualquer aspecto da vida.A dieta e o comportamento minimizam ou atrasam o envelhecimento do corpo e, consequentemente, da coluna. Isso é algo já bem conhecido”, diz ele.

“Quanto mais você cuidar do seu corpo, menos você terá problemas. Manter atividade física é absolutamente fundamental para ter uma boa saúde”, recomenda Guirado.

Fonte : Revista nova fisio

Evitando problemas na Postura

Saiba como evitar problemas posturais no dia a dia

Desde dores e mudanças de humor até casos mais graves como limitações na respiração e artrite podem ser consequências de problemas posturais. Sentar de maneira incorreta ousimples posições no dia a dia podem gerar uma doença séria no futuro.

A boa notícia é que esses problemas podem ser evitados com algumas mudanças nos hábitos cotidianos. Prestar atenção na posição da coluna enquanto você trabalha ou carrega objetos, por exemplo, é uma das principais dicas.  

Ergonomia no trabalho é essencial para evitar problemas posturais. Foto: iStock, Getty Images

Principais problemas posturais

Sentar curvado e ficar muito tempo numa mesma posição são problemas comuns entre muitas pessoas e, na maioria das vezes, nem são percebidos. A má postura acaba prejudicando não só a saúde física, mas também o bem-estar emocional.

Os problemas posturais podem afetar todo o corpo, causando dores nas costas e pescoço, fadiga muscular, limitações na respiração, artrite nas juntas, problemas digestivos e mudanças de humor.

A má postura faz com que o corpo fique muito tempo desalinhado verticalmente e, com isso, alguns músculos ficam sobrecarregados para manter a posição correta, causando tensão e dor.

Manter o corpo encurvado por muito tempo também pode reduzir a capacidade pulmonar em até 30%, diminuindo o volume de oxigênio que chega aos tecidos do corpo. Além disso, a má posição comprime os órgãos abdominais e reduz os movimentos peristálticos, podendo prejudicar o funcionamento intestinal.

Como evitar complicações

Caminhar ereto e sentar corretamente são os hábitos mais importantes para minimizar o estresse na coluna e nos músculos e ligamentos de sua estrutura. Para isso, é preciso estar atento em todos os momentos do dia a dia.

Um estudo realizado na Universidade Estadual de San Francisco, nos Estados Unidos, dividiu 110 alunos em dois grupos de 55 cada. Para metade, foi pedido que andasse curvada o dia inteiro; para a outra metade, que mantivesse a postura correta. Resultado: quem cuidou da postura se sentiu muito mais disposto e com energia ao longo do dia.

Um dos fatores mais prejudicais e que causam problemas posturais é a forma como se usa o computador. Muitas pessoas o colocam no colo e ficam com as costas e pescoço curvados, causando grande estresse nessas regiões. Para evitar isso, sempre coloque o computador em uma superfície adequada e sente-se em uma cadeira que permita manter as costas retas e a cabeça alinhada com altura da tela.

Quanto mais tempo numa mesma posição, maiores são as chances de desenvolver problemas posturais. Por isso, é importante se alongar e mudar de posição a cada 45 minutos. No trabalho, por exemplo, procure levantar, caminhar ou fazer movimentos simples para alongar o pescoço e as costas.

Vale lembrar que não existe idade para desenvolver dores nas costas e outras complicações devido a má postura. Inclusive as crianças fazem parte do grupo de risco, por carregarem mochilas muito pesadas ou de maneira errada. Mochilas de rodinha podem ser uma boa alternativa para evitar o problema.

Mudar os hábitos e manter uma boa postura exige disciplina e esforço constante. E para reforçar os músculos e a postura, é importante praticar exercícios físicos regularmente.

Uma outra dica importante é procurar sempre a opinião de um profissional da área, um bom exemplo é o Fisioterapeuta , ele é um dos profissionais mais qualificados para poder avaliar e planejar um tratamento eficaz quando já estiver instalado problemas posturais , com técnicas como o RPG ( Reeducação Postural Global,) Pilates, Fisioterapia Ergonomica, etc, podem a partir de uma avaliação postural verificar quais são os desvios e o que está causando, traçando dessa forma um planejamento adequado para o tratamento.

Fonte : http://doutissima.com.br/



Colaboração

Dr. Eduardo Aranha
Fisioterapeuta Acupunturista
Esp. Fisioterapia do Trabalho com Ênfase em Ergonomia

Artrose

Sofrer com as dores e dificuldades de movimento causadas pela artrose? Conhece alguém com a doença? Ela é o resultado do desgaste da cartilagem que reveste as articulações. Pode levar ao uso regular de analgésicos e anti-inflamatórios e até tornar a pessoa dependente de outras para as atividades diárias.

A artrose, também chamada de osteoartrite, é uma doença que ataca as articulações promovendo, principalmente, o desgaste da cartilagem que recobre as extremidades dos ossos, mas que também danifica outros componentes articulares como os ligamentos, a membrana sinovial e o líquido sinovial. A cartilagem articular tem por função promover o deslizamento, sem atrito, entre duas extremidade ósseas durante o movimento de uma articulação. Seu comprometimento pode gerar dor , inchaço e limitação funcional. Apesar de poder danificar qualquer junta do corpo, a artrose afeta mais comumente as articulações das mãos, da coluna, joelhos e quadris.

A artrose piora progressivamente com o tempo, e não existe cura. Mas os tratamentos podem retardar a progressão da doença, aliviar a dor e melhorar a função articular.

O quadro também é conhecido como reumatismo, que engloba doenças que atingem as articulações, como a artrite, que é uma inflamação que pode ocorrer em todas as idades, enquanto a artrose acomete principalmente pessoas idosas, com os primeiros sintomas entre 45 e 60 anos.

Causas

A artrose pode ser primária ou secundária.

A artrose primária ocorre principalmente devido ao uso excessivo de uma articulação, mas também pelo envelhecimento natural do indivíduo. O uso repetitivo das articulações ao longo dos anos causa danos à cartilagem, que leva a dor nas articulações e inchaço. Com o passar dos anos, o fluído que existe entre as articulações (líquido sinovial) se degenera, bem como a cartilagem que recobre esse líquido, chamada de membrana sinovial. O uso repetitivo das articulações ao longo dos anos causa danos à cartilagem, que leva a dor nas articulações e inchaço. Em casos avançados, há uma perda total da cartilagem que envolve as extremidades ósseas nas articulações. Isso provoca o atrito direto entre os ossos, causando dor e limitação da mobilidade articular.

Danos à cartilagem também pode estimular calcificações em alguns pontos em torno das articulações, formando os osteófitos, que são também chamados de bicos de papagaio quando acometem a coluna. A artrose primária frequentemente pode ser encontrada em vários membros da mesma família, o que sugere que ela possa ter características hereditárias.

Já a artrose secundária é uma consequência de doenças ou condições que a pessoa tenha. Problemas que podem levar a artrose secundária incluem obesidade, trauma repetido ou cirurgia das estruturas articulares, articulações anormais no nascimento (anomalias congênitas), gota, artrite reumatoide, diabetes e outros distúrbios hormonais.

Fisioterapia 
A fisioterapia segue os princípios de fortalecimento muscular e deve ser solicitada pelo médico de acordo com a necessidade do paciente. A indicação é individualizada e, portanto, os exercícios e recursos a serem empregados podem variar em cada caso. “O efeito analgésico provém da estabilização articular e maior tolerância à dor. Se o paciente possui uma artrose leve e está assintomático, pode reduzir gradativamente as sessões. Em vigência da crise de artrite (processo inflamatório das articulações), o paciente deve seguir com três a cinco sessões semanais”,

• Fisioterapia: o fisioterapeuta deverá criar um regime de exercícios individualizados que irá fortalecer os músculos ao redor da articulação acometida, aumentar a amplitude de movimento e reduzir a dor
• Terapia ocupacional: um terapeuta ocupacional pode ajudar você a descobrir maneiras de fazer as tarefas diárias ou fazer seu trabalho sem estressas suas articulações já dolorosas.

Dr. Eduardo Aranha
Fisioterapeuta Acupunturista