Tratamento da Obesidade pela Acupuntura

É uma enfermidade , onde sua principal característica é o acúmulo de gordura excessiva, trazendo dessa forma prejuízos a saúde.
Seu desenvolvimento está intrinsicamente relacionado a fatores hereditários, ambiente sócio-econômico, cultural, educativo, familiar e individual.
Se olharmos com cautela, veremos um vasto quadro de complicadores, dentre eles , temos pais obesos podem gerar uma grande probabilidade de filhos obesos; outros fatores como mudanças sociais também podem acarretar tais comportamentos. O que sabemos é que a obesidade está intimamente ligada a ingestão    desgarrada de alimentos junto com uma diminuição da queima calórica correspondente, o gasto energético também pode estar ligado a vários fatores como : genético ou endócrinos.
O paciente que apresenta obesidade desenvolve fatores importantes como limitações estéticas , de movimento, infecções cutâneas (nas dobras ), sobre carga da coluna vertebral e dos membros inferiores, podem apresentar a longo prazo desgastes articulares (artroses) da coluna, quadril, joelhos e tornozelos e os problemas circulatórios; também é um fator de risco apara várias doenças e distúrbios  tais como :

Doenças	Distúrbios
· Hipertensão arterial	· Distúrbios lipídicos
· Doenças cardiovasculares	· Hipercolesterolemia
· Doenças cérebro-vasculares	· Diminuição de HDL ("colesterol bom")
· Diabetes Mellitus tipo II	· Aumento da insulina
· Câncer	· Intolerância à glicose
· Osteoartrite	· Distúrbios menstruais/Infertilidade
· Coledocolitíase	· Apnéia do sono

A obesidade ainda apresenta dependendo da sua localização, fatores de risco inerentes que seguem no quadro abaixo :

	Obesidade Difusa ou Generalizada
	Obesidade Andróide ou Troncular (ou Centrípeta), na qual o paciente apresenta uma forma corporal tendendo a maçã. Está associada com maior deposição de gordura visceral e se relaciona intensamente com alto risco de doenças metabólicas e cardiovasculares (Síndrome Plurimetabólica)
	Obesidade Ginecóide, na qual a deposição de gordura predomina ao nível do quadril, fazendo com que o paciente apresente uma forma corporal semelhante a uma pêra. Está associada a um risco maior de artrose e varizes.

Ainda temos a classificação de acordo com suas causas, que são elas:

	Obesidade por Distúrbio Nutricional
	Dietas ricas em gorduras
	Dietas de lancherias
	Obesidade por Inatividade Física
	Sedentarismo
	Incapacidade obrigatória
	Idade avançada
	Obesidade Secundária a Alterações Endócrinas
	Síndromes hipotalâmicas
	Síndrome de Cushing
	Hipotireoidismo
	Ovários Policísticos
	Pseudohipaparatireoidismo
	Hipogonadismo
	Déficit de hormônio de crescimento
	Aumento de insulina e tumores pancreáticos produtores de insulina
	Obesidades Secundárias
	Sedentarismo
	Drogas: psicotrópicos, corticóides, antidepressivos tricíclicos, lítio, fenotiazinas, ciproheptadina, medroxiprogesterona
	Cirurgia hipotalâmica
	Obesidades de Causa Genética
	Autossômica recessiva
	Ligada ao cromossomo X
	Cromossômicas (Prader-Willi)
	Síndrome de Lawrence-Moon-Biedl

A MTC (Medicina Tradicional Chinesa ) classifica a obesidade como um desequilíbrio das energias Yin e Yang, estando está ligada a uma desarmonia no elemento TERRA (Baço pâncreas e Estômago ),gerando um acúmulo de umidade , prejudicando as funções de transformação e transporte dos liquidos orgânicos - Jing Ye - , que por sua vez está regido pelo Baço (energeticamente ). A alimentação que exceda o limite da saciedade, ultrapassa tanto a capacidade da digestão, do Baço e do Estômago, como as capacidades de absorção e transporte, levando a uma obstrução alimentar, que por sua vez promove um desequilíbrio, se manifestando por sintomas como distensão e plenitude abdominal . Na MTC, os sentimentos que estão ligados intimamente aos órgãos Estômago e Baço (preocupação,reflexão e meditação), mostrando que estes sentimentos são mostrados nitidamente no desequilíbrio desses órgãos, como isso , desequilíbrio emocional , a preocupação tende a aumentar, gerando sintomas de ansiedade o que desencadeará um aumento do apetite.
Existem tipologias de obesidade, sendo do tipo Yang e obeso do tipo Yin, a definição dessa tipologia é de grande importância para o tratamento pela acupuntura.
O Obeso Yang, tem características como sendo o gordo quente, com dinamismo; é líder e fala mais alto, engorda porque come muito e o seu organismo absolve bem os alimentos; é bem mais disposto e ativo, suas mãos e pés são quentes e tende a ter a face avermelhada, concentram mais gordura na parte superior do corpo, já o obeso Yin é mais frio, tem pouco gasto calórico, metabolismo lento, pés e mãos frios, rosto pálido ou amarelado, cabelos fracos e quebradiços, geralmente sua gordura é mais flácida e mais fria, sentem preguiça e cansaço, cochilam facilmente, despertam com vontade de comer doce, engordam mais na parte inferior do corpo.

Dentro do tratamento com acupuntura, a regulação intestinal, controle da ansiedade, dieta respeitando os aspectos Yin e Yango de sua tipologia, restabelecimento do fluxo energético natural dos meridianos que estejam em desequilíbrio.
Comprovando essa afirmação, a Organização Mundial de Saúde em 2002, publicou um documento em que divulgou resultados científicos da Acupuntura em comparação ao tratamento convencional para 147 patologias, dentre elas a obesidade, resultando em supressão do apetite em 95% dos casos.

Dr Eduardo Aranha
Fisioterapeuta Acupunturista

Resultados Lipo sem Corte

Agora ficou muito mais fácil realizar o sonho de fazer um proceimento que se assemelha ha uma Lipoaspiração,mas sem dor,sem agulhas, sem pós operatório,sem traumas e com resultado imediato e que logo após o procedimento a cliente sai sem nenhum incomodo ou restrição é a Lipo sem Corte ou Lipocavitação
Não há como não ter resultado com a Lipocavitação. Pois as ondas cavitacionais promovem LITERALMENTE a implosão destas gorduras, e uma vez elas se tornando líquidas, são mais fáceis de serem eliminadas, os resultados são supreendentes e também imediatos como pode-se ver nessas fotos.

Desde a 1ª sessão geralmente os resultados são fantásticos, mas como em todos os tratamentos cada caso é um caso.

Os resultados são geralmente muito notórios na perda de volume, redução do perímetro até cerca de 2 a 3 cm logo na 1ª sessão, melhoria da textura da pele e efeito modelador

O números de sessões é sempre variável, depende de caso para caso. O número de sessões também vai depender das necessidades de cada caso e se é um caso que deve ser tratado só com esta técnica ou em associação com outras técnicas. Para saber quantas sessões seriam necessárias, marque sua avaliação.

 

Sopa de Peixe com Manjericão Fresco

 Estamos levando mais informações , agora com a parte nutricional que faremos a cada duas semanas, nessa, uma receita muito gostosa e leva para você.
Uma deliciosa mistura de ervas frescas e postas de peixe.

IGREDIENTES
750g de um peixe de carne firme (robalo ou cação), sem pele
6 rodelas pequenas de gengibre freco e levemente amassados
3 colheres de sopa, mais 1/2 xicara de chá de saquê
2 talos de erva-doce picados
1 1/2 colheres de chá de óleo de canóla
3 colheres sopa de alho picado (cerca de 8 dentes)
1/2 xícara de chá de cebolinha picada (3 ou 4 folhas)
6 xícaras de chá de caldo de galinha
3/4 de xícara de chá de manjericão picado
3 colheres de sopa de suco de limão fresco
2 colheres de sopa de molho de peixe
1/2 colher de chá  de pimenta -do-reino moída

MODO DE PREPARAR
1 - Corte o peixe em cubos, coloque em uma vasilha, adicione o gengibre e 3 colheres de sopa de saquê e misture. Corte cada bulbo da erva-doce pela metade e fatie em cubos
2 - Ferva 3 litros de água, adicione o macarrão e deixe cozinhar até ficar al dente. Escorra e despeje um jato de água corrente morna. divida em 6 pratos de sopa
3 - Aqueça o óleo em uma panela grande, adicione o alho e a cebolinha e reforgue até perfumar (cerca de 15 segundos).Acrescente o caldo de galinha e o saquê restante.
Quando ferver, abixe o fogo para a chama média, adicione a erva-doce e deixe a panela semitampada. Cozinhe por 10 a 12 minutos, até a erva-doce ficar quase macia.
4 - Descarte o gengibre e adicione o peixe e a marinada a panela. Tampe e deixe cozinhar por 5 a 6 minutos atéo peixe estar cozido.
5 - Adicione o manjericão, o suco de limão, o molho de peixe e a pimenta-do-reino à sopa. Mexa devagar e acerte o sal. Despeje nos pratos com macarrão e sirva imediatamente.

Agora é só servir e aproveitar!!!

O que o Conselho Nacional de Saúde falou sobre a Acupuntura

Brasília, 19 de abril de 2012

CNS faz recomendação sobre exercício da acupuntura

        Nesta semana, o Conselho Nacional de Saúde recomendou aos gestores e prestadores de serviços de saúde que observem o caráter multiprofissional em todos os níveis de assistência na implementação de políticas ou programas de saúde referentes às práticas integrativas e complementares, como a acupuntura. “Na prática, não apenas médicos podem exercer a acupuntura. A contratação de forma multiprofissional é preconizada pela Politica Nacional de Praticas Integrativas e Complementares no Sistema Único de Saúde”, lembra o conselheiro nacional de saúde Wilen Heil e Silva, do Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (COFFITO).

        Para zelar pelo direito do usuário da saúde de acesso aos serviços envolvendo práticas integrativas e complementares, o CNS também recomendou aos conselhos estaduais e municipais de saúde que tomem as providências cabíveis para fazer valer a politica nacional.

        A utilização da acupuntura no Brasil, nos últimos 26 anos, enquanto recurso terapêutico, além de seguir a legislação sanitária, é regulamentada e fiscalizada pelos conselhos profissionais (autarquias federais). Esses conselhos reconhecem a prática e a respectiva especialização profissional, nas quais são estabelecidos, por meio de resoluções específicas, critérios para garantir à população um tratamento ético e responsável. Com isso, esta prática está respaldada com segurança e eficácia. Ao recomendar que essas informações sejam amplamente divulgadas, também com o apoio das secretarias de saúde estaduais e municipais, o CNS pretende informar corretamente a população sobre o caráter multiprofissional da acupuntura e assim ampliar o acesso da população a esta prática.

Acesse aqui a legislação e as recomendações anteriores sobre as práticas integrativas

Decreto Presidencial n.o 5.753  de 12 de abril de 2006 que referenda a acupuntura como patrimonio cultural intangivel da humanidade pela UNESCO  em 17 de outubro de 2003

Portaria MS nº 971 de 3 de maio de 2006, que aprova a Política Nacional de PráticasIntegrativas e Complementares (PNPIC) no Sistema Único de Saúde

Recomendação do CNS nº 027, de 15 de outubro de 2009

Recomendação do CNS n. o 010 de 11 de agosto de 2011

Recomendação do CNS n. o 012 de 11 de agosto de 2011

Uma nova tecnologia para seu corpo

 Agora não precisa mais de corte, ou de um processo doloroso e demorado de repouso, estamos oferecendo a Lipo sem  orte cavitação, também denominada de Lipo sem Corte vai fazer aquelas gordurinhas que teimam em não desaparecer, sumirem.

Com avaliação e acompanhamento Nutricional

Resultados comprovados em poucas sessões

Horários agendados

Ambiente climatizado

Lipocavitação - Lipo sem corte

Trata-se de um tratamento a base de cavitação ultrasônica que é emitido através da pele, chegando até as células de gordura, promovendo a implosão a partir do núcleo, rompendo a membrana das células adiposas (gorduras). Com esta implosão, estas células se tornam líquidas e são liberadas na corrente de diglicéridos que serão eliminados pelo organismo através das vias normais de excreção, fezes e urina, também através das glândulas sudoríparas (suor) e linfáticas.

Não há como não ter resultado com a Lipocavitação. Pois as ondas cavitacionais promovem LITERALMENTE a implosão destas gorduras, e uma vez elas se tornando líquidas, são mais fáceis de serem eliminadas.

            . Esta nova técnica pode ser aplicada a todo o corpo, não importa a espessura da área a tratar, ou a sua densidade. Além disso, permite ver os resultados desde a primeira sessão, obtendo-se uma grande redução do perímetro da cintura e, acima de tudo, elimina progressivamente, e de forma permanente, os depósitos adiposos. Por todas estas razões, a cavitação em estética, é chamada de lipoaspiração sem cirurgia.

Desde a 1ª sessão geralmente os resultados são fantásticos, mas como em todos os tratamentos cada caso é um caso.

Pode definir-se a lipocavitação como um tratamento não invasivo que ajuda a reduzir a gordura localizada, que se acumulou em certas partes do corpo, ao longo do tempo. Os tratamentos de lipocavitação são aconselhados para aquelas pessoas que se sentem insatisfeitas com uma determinada área do seu corpo, na qual se acumulou gordura, mas não pretendem submeter-se a um tratamento de remoção de gordura invasivo, como é o caso da lipoaspiração

Os resultados são geralmente muito notórios na perda de volume, redução do perímetro até cerca de 5 cm logo na 1ª sessão, melhoria da textura da pele e efeito modelador.

            - Resultados na 1 sessão

            - Sem dor

            - Sem cirurgia

            - Sem anestesia

            - Sem agulhas

            - Sem perda de tempo pós tratamento

O tratamento de lipocavitação não é propriamente uma forma de perder peso, sendo apenas uma maneira de contornar melhor a área sobre a qual incide o tratamento. Por essa razão, a lipocavitação não é adequada para uma pessoa que sofra de obesidade. Para tratar a obesidade é importante que se mantenha um estilo de vida saudável, associado a uma alimentação, também ela, saudável, acompanhada de exercícios regulares. A lipocavitação é, digamos assim, um tratamento complementar, ideal para quem pretende corrigir zonas localizadas de gordura que, mesmo com as dietas e o exercício físico não estão delineadas e harmoniosas como se pretenderia que estivessem

Você sabe o que é ansiedade ?

A ansiedade é um sentimento de apreensão desagradável, vago, acompanhado de sensações físicas como vazio (ou frio) no estômago (ou na espinha), opressão no peito, palpitações, transpiração, dor de cabeça, ou falta de ar, dentre várias outras.
A ansiedade é um sinal de alerta, que adverte sobre perigos iminentes e capacita o indivíduo a tomar medidas para enfrentar ameaças. O medo é a resposta a uma ameaça conhecida, definida; ansiedade é uma resposta a uma ameaça desconhecida, vaga.
A ansiedade prepara o indivíduo para lidar com situações potencialmente danosas, como punições ou privações, ou qualquer ameaça a unidade ou integridade pessoal, tanto física como moral. Desta forma, a ansiedade prepara o organismo a tomar as medidas necessárias para impedir a concretização desses possíveis prejuízos, ou pelo menos diminuir suas conseqüências. Portanto a ansiedade é uma reação natural e necessária para a auto-preservação. Não é um estado normal, mas é uma reação normal, assim como a febre não é um estado normal, mas uma reação normal a uma infecção. As reações de ansiedade normais não precisam ser tratadas por serem naturais e auto-limitadas. Os estados de ansiedade anormais, que constituem síndromes de ansiedade são patológicas e requerem tratamento específico. Os animais também experimentam ansiedade. Neles a ansiedade prepara para fuga ou para a luta, pois estes são os meios de se preservarem.

 A ansiedade é um acompanhamento normal do crescimento, da mudança, de experiência de algo novo e nunca tentado, e do encontro da nossa própria identidade e do significado da vida. A ansiedade patológica, por outro lado caracteriza-se pela excessiva intensidade e prolongada duração proporcionalmente à situação precipitante. Ao invés de contribuir com o enfrentamento do objeto de origem da ansiedade, atrapalha, dificulta ou impossibilita a adaptação.

O termo tem várias definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo etc.

Ansiedade: sintoma ou doença?

Levando-se em conta o aspecto técnico, devemos entender ansiedade como um fenômeno que ora nos beneficia, ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias ou intensidade, e que tornar-se patológico, isto é, prejudicial ao nosso funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).

A ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações.

Causas

Os transtornos de ansiedade são doenças relacionadas ao funcionamento do corpo e às experiências de vida.

A pessoa pode se sentir ansiosa a maior parte do tempo sem nenhuma razão aparente ou pode ter ansiedade apenas às vezes, mas tão intensamente que se sentirá imobilizada. A sensação de ansiedade pode ser tão desconfortável que, para evitá-la, as pessoas deixam de fazer coisas simples (como usar o elevador) por causa do desconforto que sentem.

Sintomas de Ansiedade

Os transtornos da ansiedade têm sintomas muito mais intensos do que aquela ansiedade normal do dia a dia. Eles aparecem como:

• Preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar)
• Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer
• Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho
• Medo extremo de algum objeto ou situação em particular
• Medo exagerado de ser humilhado publicamente
• Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade
• Pavor depois de uma situação muito difícil.

A ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito freqüentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer. Além dos medicamentos convencionais, existem algumas alternativas naturais que podem nos ajudar a controlar a ansiedade. É sobre elas que vamos falar.

1)      A forma mais comum de tratar a ansiedade é a prática de exercícios físicos. Praticar exercícios físicos ajuda a lidar com estados de ansiedade porque eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer. Essa alternativa costuma funcionar dependendo da disposição da pessoa, uma vez que nem todo mundo gosta de praticar exercícios.  Caminhar três vezes por semana, por pelo menos meia hora, já pode ajudar a lidar com a ansiedade. O momento da caminhada, além de ser um exercício para o corpo, também pode ser aproveitado para trabalhar a mente, sob a forma da meditação ativa. Quando você anda, pensa. A caminhada de meia hora é um movimento repetitivo e você acaba pensando nos pontos geradores de ansiedade que precisa trabalhar;

2) Pessoas com tendência a ansiedade precisam reduzir o seu estresse diário. Para as que ficam estressadas com mais facilidade recomendo sessões de massagem e acupuntura regulares, além de ioga e meditação. Muitos pacientes com ansiedade se beneficiam também de tratamentos alternativos como a homeopatia e o uso de florais de Bach. A ioga oferece ao praticante a possibilidade de aprender a controlar sua mente e seu corpo. Este controle, que é obtido através de uma combinação de técnicas respiratórias, corporais e de meditação. Tem como resultados o aumento da flexibilidade, fortalecimento dos músculos, aumento de vitalidade e maior controle sobre o estresse. Além da ioga, outra alternativa de controle da ansiedade são as massagens. Se tiverem uma abordagem mais oriental, buscando o equilíbrio emocional, melhor;

3) Para reduzir as reações do sistema nervoso autônomo, devemos fazer o controle da respiração. Isto pode ser feito compassando a respiração e inspirando lentamente pelo nariz, com a boca fechada. Ao inspirar deixar o abdome expandir-se, ou seja, estufar a barriga e não o peito. Depois, expirar lentamente, expelindo o ar pela boca. Isto pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora. Além disso, quando você estiver em um ambiente silencioso e com possibilidade de ficar deitado, use uma técnica de relaxamento. O relaxamento combinado com a respiração diafragmática, certamente, reduzirá a respiração ofegante, a taquicardia e o tremor;

Controle a ansiedade

 4) Em situações de ansiedade que se estendem por longos períodos, recomenda-se que a pessoa evite os pensamentos negativos ou catastróficos. Deve-se tentar dimensionar a gravidade da situação, questionando a si mesmo se existe uma forma alternativa de análise, se estamos superestimando o grau de responsabilidade que temos nos fatos ou se estamos subestimando o grau de controle que podemos ter. Uma vez avaliada a situação, devemos substituir os pensamentos sobre o evento temido, principalmente, os negativos por outros pensamentos. Sempre que um pensamento negativo se iniciar, devesse substituí-lo por outro pensamento qualquer, preferencialmente, agradável. Isto certamente não é fácil de ser feito, mas é possível e trata-se de um aspecto importante, pois os pensamentos e as falas negativas agravam a situação, intensificando as respostas autonômicas, como o mal-estar e o descontrole respiratório;

5) Para controlar a ansiedade, podemos ingerir alimentos que sejam fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, como a banana e o chocolate, de forma moderada, para não ganhar peso. Outra possibilidade é ingerir o triptofano em cápsulas, junto com vitamina B6 e magnésio. Outros aminoácidos que podem ajudar são a taurina e a glutamina. Eles aumentam a disponibilidade de um neurotransmissor chamado GABA, que o organismo usa para controlar fisiologicamente a ansiedade. Eles também podem ser ingeridos em cápsulas, mas apenas com a orientação de um médico especialista. Existem ainda os chás. A maioria possui substâncias que funcionam como sedativos suaves e podem ajudar no controle da ansiedade diária. As plantas mais conhecidas e estudadas com essa ação são a passiflora, a melissa a camomila e a valeriana. 

Fonte :minhavida.com.br ; http://www.psicosite.com.br; http://clinicaharmoniacorporal.blogspot.com/

Estrias o que são e como tratar

As estrias representam uma das principais preocupações das mulheres. Elas se formam devido ao rompimento das fibras elásticas da pele, formando uma lesão como se fosse um corte,elas ocorrem por hiper extensibilidade da pele devido ao aumento de peso, por exercícios físicos, aumento da massa muscular, gravidez, medicamentos, alterações hormonais; no início são avermelhadas ou arroxeadas e depois se tornam de cor branco-nacarado se apresentam com formas de linha de vários tamanhos e largura, às vezes apresentam superfície enrugada e brilhantes Com o tempo, forma-se uma espécie de "cicatriz" no local. Nas mulheres, os principais locais de surgimento são as nádegas, o quadril, a região lombar, a barriga e os seios. Infelizmente, ainda não existe cura para as estrias, porém com os tratamentos disponíveis atualmente consegue-se suavizar, e muito, essas linhas que deformam a pele.

Fatores Associados

Os fatores supostamente associados ao desenvolvimento das estrias são os seguintes:

• Genética: a elasticidade e a resistência da pele são características herdadas. Se a mãe ou a avó apresentavam uma pele mais resistente e elástica, a chance de ter estrias diminui.
• Alterações hormonais: os hormônios femininos podem levar a alterações das proteínas da pele, aumentando o risco.

• Gravidez: caso não haja um controle adequado do peso. Os seios são um local muito comum de aparecimento.

• Alterações de peso: o famoso "efeito sanfona" favorece o estiramento da pele, com conseqüente ruptura das fibras elásticas.

• Uso de corticóides: são medicamentos antiinflamatórios. Eles parecem estar associados a redução da elasticidade da pele.

• Musculação: nesse caso, os mais afetados são os homens. Quando exageram nos exercícios, o aumento muscular força as fibras, que se rompem.

Classificação

As estrias podem ser de dois tipos:

1. Rosadas: são as estrias que se formaram mais recentemente, apresentando essa coloração devido ao rompimento dos vasos sanguíneos da região. Nessa fase, os tratamentos costumam fornecer resultados mais satisfatórios.

2. Nacaradas: são as estrias antigas, nas quais já ocorreu a formação da fibrose (ou cicatriz). Nessa fase, elas são esbranquiçadas. Os tratamentos conseguem promover seu estreitamento ou atenuação.

Prevenção

Antes de falarmos sobre o tratamento, é importante enfatizarmos o papel da prevenção, já que, mesmo com as terapias mais atuais, é impossível eliminar completamente as estrias. Assim, nada melhor que prevenir o surgimento de novas lesões. Porém, mesmo observando todas as recomendações, o risco ainda existe. Mas isso não deve desanimar você! Com certeza, o número e o tamanho das estrias será significativamente menor. As recomendações são as seguintes:

• O principal é manter o corpo bem hidratado. Beba pelo menos 2 litros de água por dia e use um creme hidratante à base de água. Esses cremes devem ser ricos em emolientes à base de colágeno, elastina, lipossomas, alfa-hidróxiácidos, uréia, lactato de amônia e óleos vegetais. A melhor lubrificação melhora a resistência da pele contra a ruptura das fibras.

• Usar sempre protetor solar.

• Evitar oscilações muito grandes no peso.

• Ativar a circulação da pele é importante, com jatos de ducha quente e fria alternados.

• Evitar o uso de roupas apertadas e o tabagismo.

• Praticar atividades físicas regularmente, mas com moderação.

• Utilizar sutiãs adequados, pois ajudam a sustentar o peso dos seios.

• Alimentar-se bem, ingerindo quantidades adequadas de frutas e vegetais frescos. A vitamina C presente nesses alimentos é um importante antioxidante e ajuda na formação das proteínas da pele.

Tratamento

Existem várias técnicas eficientes contra as estrias, mas a maioria dos médicos recomenda a utilização de pelo menos duas delas em combinação. Os resultados são superiores aos conseguidos com uma técnica isolada. Uma exceção seria alguns casos de estrias recentes, quando o uso de apenas uma técnica pode ser bem eficaz.

- Peeling (Esfoliação)

O peeling químico utiliza substâncias que atuam levando à descamação da pele superficial, promovendo o crescimento de uma nova pele. Nas fases iniciais das estrias, o peeling com ácido retinóico pode ser usado com bons resultados, mas nas fases mais tardias recomenda-se o uso dos alfa-hidróxiácidos (também podem ser usados nas recentes). O tratamento é dividido em várias sessões, e pode causar os seguintes efeitos: ardência, coceira, descamação. É importante lembrar que durante o tratamento deve ser evitada a exposição ao sol.

- Microdermatoabrasão

Utiliza-se um aparelho capaz de esfoliar ("lixar") a pele, com uma ponta de cristal ou diamante. Ocorre a descamação da pele que recobre a estria, estimulando sua regeneração. Uma grande vantagem dessa técnica é que ela estimula também a produção da elastina, que é responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Segundo alguns dermatologistas, essa técnica pode ser usada antes de outros procedimentos, como o peeling químico ou a intradermoterapia, pois facilita a penetração dos princípios ativos dessas últimas. O tratamento com a microdermatoabrasão é feito em algumas sessões, e os efeitos podem ser os mesmos que os obtidos com o peeling.

- Intradermoterapia

Consiste na injeção de substâncias, como o ácido glicólico, a vitamina C ou outras, que estimulam a formação de uma nova pele. A injeção é feita ao longo de toda a estria, com agulhas finíssimas, melhorando a circulação local e a produção de proteínas da pele. Consegue-se com isso a redução da altura e da espessura das estrias. São necessárias várias sessões, e a aplicação pode ser dolorosa. Assim como nos casos anteriores, a exposição ao sol deve ser evitada.

- Micropunturação + Aplicação de enzimas

Na primeira fase, é utilizado um aparelho próprio que promove a estimulação elétrica na região da estria. Essa estimulação modifica o formato das células, que passa a ser próximo do normal. Na segunda fase, são aplicadas algumas enzimas que fazem com que as células mantenham esse formato. Ao contrário dos tratamentos anteriores, nesse caso indica-se que a paciente exponha-se ao sol por pelo menos 20 minutos durante a semana, pois os raios ultravioleta estimulam a produção das células que fazem a coloração da pele. Com isso, há uma repigmentação da estria, fazendo com que a sua cor esbranquiçada fique próxima à da pele normal. São necessárias várias sessões, e não é indicado para indivíduos que já utilizaram as técnicas com ácidos.

- Laserterapia Vascular

A aplicação do laser leva à redução dos vasos sanguíneos nas estrias, reduzindo sua coloração arroxeada, rósea. Leva também ao aumento das proteínas da pele. São feitas várias sessões, com intervalo de 15 dias. Consegue-se atenuar bem a aparência da estria.

- Laser CoolTouch

Esse tipo de laser não promove a esfoliação da pele, mas age nas camadas profundas da pele estimulando a produção das proteínas da pele. São necessárias algumas sessões, que são rápidas e não causam ardência, vermelhidão e descamação. Também é utilizado no tratamento das rugas.

- Subcisão

Nessa técnica, introduz-se uma agulha grossa e com ponta cortante abaixo da estria, fazendo-se movimentos de vai-e-vem. Isso causa lesões no tecido, levando à formação de novas proteínas que vão preencher os locais onde elas faltavam. Esse tratamento leva à formação de manchas roxas, que representam saída de sangue dos vasos, o que é importante pois também estimula a produção dessas proteínas. Também é usado no tratamento da celulite.

- Hidroxiapatita com metilcelulose

É uma técnica nova e ainda pouco utilizada. Desenvolvida por brasileiros, consiste na injeção dessas substâncias na região da estria, fazendo com que os tecidos ao redor da mesma produzam mais proteínas que vão preencher o espaço morto. O tratamento é indolor e eficaz em até 90% dos casos. Não existem contra-indicações e os efeitos colaterais são mínimos, consistindo apenas em uma vermelhidão local nos dias seguintes à aplicação. São necessárias pelo menos 6 aplicações.

As estrias respondem melhor ao tratamento quando no início.

No jovem as estrias se localizam geralmente nas coxas e na região lombossacral.

Na gravidez, as estrias localizam-se na face lateral e anterior do abdômen, coxas e mamas.

Em doenças endócrinas, como a obesidade, ocorrem no abdômen, nas nádegas, nas coxas e nas pregas axiliares.

Observa-se também uma característica hereditária

Fonte : abcdasaude.com.br ; boasaude.uol.com.br

Acupuntura no tratamento da fibromialgia

Acupuntura ajuda no tratamento da fibromialgia

Técnica aliada a exercícios diminui as dores e desconfortos causados pela doença

Dores generalizadas que dificultam caminhar ou subir escadas, fadiga incapacitante, alterações no intestino e noites mal dormidas são alguns dos sintomas desta doença quase sempre mal diagnosticada. Os tratamentos disponíveis podem reduzir o problema e até mesmo fazê-lo desaparecer, desde que o paciente tenha disciplina e determinação.

Assim é a fibromialgia. Apesar de pouco conhecida, até mesmo pelos médicos e pesquisadores, pode ser controlada e praticamente desaparecer, por meio dos cuidados terapêuticos e do próprio paciente. Suas causas ainda não são precisamente identificadas, mas se sabe que o cérebro dos portadores da doença produz menos serotonina - substância ligada à capacidade de regular a sensibilidade dolorosa. Desta forma, impulsos que chegam e saem do cérebro são identificados erroneamente como dor. Combinar sessões de acupuntura com exercícios específicos recomendados pelo terapeuta é uma base do tratamento para fibromialgia.
Sintomas emocionais
Não cabe aqui entrar em detalhes técnicos da doença, entretanto é importante ressaltar que sua incidência preferencial em mulheres (3% da população feminina contra 0,5% da masculina) pode estar ligada à diminuição de hormônios durante a menopausa, período em que a doença é muito mais frequente. As mulheres chegam ao consultório em desespero: ninguém descobre o que elas têm, acham-se velhas e pensam que vão morrer. Além disso, amigos e familiares dizem que estão inventando doenças e elas passam a se achar loucas ou hipocondríacas. Com a autoestima em baixa, os sintomas aumentam e tornam o quadro ainda mais grave.

Diagnóstico
O diagnóstico da doença é sempre clínico, já que não existem exames específicos para detectá-la. Sabe-se que há 18 pontos doloridos ligados à fibromialgia (nos ombros, articulações dos braços e pernas, próximo ao pescoço, nos glúteos e outros). Quando ao menos onze deles são identificados, é provável que se esteja diante de uma vítima. É de costume pedir exame de sangue para detectar outras possíveis doenças que também causam dores generalizadas, como o diabetes, doenças da tireóide, reumáticas e o câncer.
Tratamento
 Combinar sessões de acupuntura com exercícios específicos recomendados pelo terapeuta é a base do tratamento. A acupuntura, por meio do estímulo dos terminais nervosos, determina o aumento da produção de serotonina e endorfina no sistema nervoso central, que age como forte analgésico a partir de sua ação no sistema supressor da dor e ainda auxilia no controle emocional, agindo em seu efeito antidepressivo e anti-ansiolítico, possibilitando a regularização do sono e a diminuição da fadiga. Como em quase todas as doenças, é importante que o paciente promova significativas mudança em suas atitudes. Exigir-se demais, com perfeccionismo no dia a dia, só pode atrapalhar a recuperação. Sair do emprego ou reduzir atividades cotidianas é outra falha usual. Por outro lado, em casos mais graves é necessário o uso de medicamentos auxiliares ao tratamento.

Escrito por: IBRAM - Instituto Brasileiro de Acupuntura e Massoterapia

Seu Corpo pede Socorro

As mulheres vivem com os nervos à flor da pele, um levantamento realizado com 10 000 trabalhadoras ao longo dos últimos 20 anos mostra que o número de mulheres estressadas aumentou de 40%, no início dos anos 1990, para 60% em 2010. Um dos grandes fatores que contribuem é a " dupla jornada de trabalho submete as mulheres à mesma tensão, ou talvez até maior, que a vivida pelo homem. Como consequência, elas estão desenvolvendo uma série de patologias que antes eram mais frequentes no universo masculino", Quem mais sofre com os altos níveis de estresse é o coração. Na década de 60, para cada vítima feminina de doenças cardiovasculares havia nove masculinas.  Hoje, depois da emancipação feminina, a proporção é de uma para três. A equação para uma vida saudável não é novidade: alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos e atitude positiva para encarar os problemas pessoais e profissionais. A questão é que a receita da longevidade muitas vezes não se encaixa na agenda turbinada das mulheres . Antes, acreditava-se que a presença dos hormônios sexuais femininos, sobretudo o estrogênio, já era o bastante para proteger o coração das mulheres abaixo dos 40 anos. Mas a Sociedade Brasileira de Cardiologia tem alertado para o aumento de casos de infarto do miocárdio em mulheres jovens.
A pesquisa o revelou que o percentual de mulheres com altos índices de gordura no sangue mais que dobrou nos últimos dez anos e a incidência de hipertensão arterial passou de 12% para 20%. Vale lembrar que nada é mais pernicioso para a saúde do coração do que a hipertensão arterial. Os quilinhos extras também contribuem para a elevação da pressão arterial e dos níveis de triglicerídeos e colesterol no sangue. Sem falar do desgaste que é para a coluna sustentar um corpo acima do peso.
A coluna, aliás, é uma das maiores vítimas do estilo de vida moderno das mulheres. O confinamento no local de trabalho  e a falta de exercícios pioram tudo. Uma funcionária  que trabalha de dez a 12 horas por dia permanece cerca de seis horas sentada. Por volta dos 40 anos, terá passado três anos sem levantar! Para não engrossar o time dos que sofrem de dor nas costas, que, segundo uma pesquisa da Pfizer e do Ibope com 1 400 brasileiros, só perde para o número de pessoas que sofrem de dor de cabeça, a regra é pétrea: mexa-se. A atividade física ajuda a prevenir a maioria das doenças da modernidade — da hipertensão ao estresse.

Algumas dicas para se ter uma boa qualidade de vidada podem ser seguidas como por exemplo:

1.    Dormir bem: dormir bem significa dormir 8 horas por dia. Para conseguir isso é preciso ter um bom conjunto de atividades diurnas que façam com que uma pessoa esteja cansada e tenha sono durante as noites;
2.    Fazer exercícios físicos: manter uma rotina de exercícios ajuda no condicionamento físico o que faz uma pessoa estar mais disposta a desenvolver atividades durante o dia;
3.    Respirar um ar de boa qualidade: viajar para cidades do interior de vez em quando ou, de preferência, morar lá, é uma boa maneira de respirar um ar de boa qualidade. Nos grandes centros urbanos, quase sempre, o ar não tem uma boa qualidade devido a poluição dos automóveis e poluição industrial;
4.    Não fumar: o fumo causa muitas doenças ;
5.    Rezar/Orar: para quem acredita em Deus, rezar ou orar  é uma ótima oportunidade de mentalizar coisas positivas. Para muitas pessoas, o hábito de rezar / orar , lhes dá equilíbrio mental;
6.    Ter uma boa alimentação: contratar uma nutricionista é uma ótima oportunidade de saber como os alimentos podem influenciar a nossa saúde;
7.    Ter uma vida social adequada: ter uma vida social adequada é estar do lado de pessoas positivas que acreditam no lado bom da vida;
8.    Evitar drogas: nunca experimente, mesmo que um amigo seu esteja lhe oferecendo “só para matar a curiosidade”. As drogas destroem as pessoas e as suas famílias;
9.    Evitar bebidas alcoólicas em excesso: tomar um bom vinho moderadamente pode até ser saudável como informam alguns cientistas. Mas exagerar na dose de bebidas alcoólicas pesadas não é uma boa ideia e pode provocar doenças terríveis;
10.    Reservar tempo para a diversão: a diversão é importante porque ela serve como válvula de escape para algumas situações estressantes da vida.
11.    Reservar um tempo para si mesma : cuidar do seu corpo,massagem,acupuntura, tratamentos estéticos ,farão você se sentir bem com sigo mesma e elevar sua alto estima.
Fonte : vocesa.abril.com.br